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梅雨季節(jié)已到！這些防汛知識你必須了解！

梅雨季節(jié)，是在每年6、7月份的東南季風帶來的太平洋暖濕氣流，經(jīng)過中國長江中下游地區(qū)、臺灣地區(qū)、日本中南部以及韓國南部等地出現(xiàn)的持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節(jié)。

梅雨季這樣度過

一、堅持運動。尤以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜，以助濕外達。堅持體育鍛煉的人抗御風寒濕邪侵襲的能力比沒有進行體育鍛煉的人強得多，但是鍛煉也要遵守原則：“量力而行，循序漸進，持之以恒，注意休息，勞逸結(jié)合”。

二、防風、寒、濕侵襲。作息有時，不可過度勞累，不可過分貪涼，不可成天待在空調(diào)房中，使?jié)駳鉁隗w內(nèi)。

三、忌高脂飲食。飲食宜清淡，少吃油膩、甜食、油炸之物。多吃一些祛風除濕的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；當然，富含維生素的蔬菜與水果也是必不可少的；切記，飲食要有節(jié)制，應(yīng)少量多餐，忌暴飲暴食。

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